Erica Lugo 'legnagyobb vesztes' edző tudja, milyen érzés elveszteni több mint 100 fontot

17 évszakra, A legnagyobb vesztes sugárzott az NBC-n, és sok vitát váltott ki. A kritikusok gyorsan becsapták a verseny rájátszását fogyás , és azzal vádolta a show gyártóit, hogy bátorítják a veszélyes szokásokat annak érdekében, hogy a versenyzők sikeresek legyenek a tervezett döntőben.

Négy évvel azután, hogy a sorozatot a minősítések jelentős visszaesése után megszüntették, az USA Network két új oktatóval és egy ismerős házigazdával indítja újra a programot: OG A legnagyobb vesztes guru Bob Harper. De kik azok a valóság tévéadók, akik csatlakoznak hozzá? Találkozzon a piros csapatvezetővel Erica Lugo !

Erica Lugo 'legnagyobb vesztes' edzője saját hihetetlen súlycsökkentési történetével rendelkezik.

Amikor az Ohio-i őslakos 26 éves volt, 322 fontot sújtott. A kisgyermekes fiával folytatott beszélgetés ráébresztette Ericára, hogy nem tud tovább élni úgy, ahogy volt.

'Az a tény, hogy nem tudtam teljesíteni egy olyan egyszerű igényt, mint például a fiammal játszani, számomra be kellett fizetnem' - mondta. Izom és fitnesz egy interjúban. - Aztán úgy döntöttem, hogy megváltoztatom őt.

Másnap reggel Erica öt órakor bement a Planet Fitnessbe. „Kihívnám magamat, hogy eleven sétát tegyek egy dal hosszában” - osztotta meg a nő. 'Aztán, ahogy javultam, elkezdtem intervallum edzést végezni.'

Kemény munkája és elszántsága mindössze 13 hónap alatt 122 kilós súlycsökkenést eredményezett. További 28 fontot ejtett a következő évben. 2016-ban az Erica kifejlesztette saját magasabb intenzitású intervallumi edzését (HIIT) és megalapította Fit Love , egy online edzőprogram, amely havi edzéseket és irányított táplálkozási támogatást nyújt.

'A HIIT hangzik és félelmetesnek érezheti magát, tehát a méretezhető fúrókra koncentrálok' - magyarázta Erica Nők egészsége . „A szekcióim körülbelül 30–45 percig tartanak, de egyperces kardio-intervallumokkal indulok: vagy 15 másodperc kemény, 45 másodperces pihenés, vagy fordítva… A gyors intervallumok megakadályozzák a kilépést - véget érnek, mielőtt tudnák. !”

Erica elismerte, hogy régi sürgetése nem csak eltűnt, miután lefogyott. 'Mindig küzdöttem a túlzott evés ellen.' - mondta. 'Időnként heti csalási étkezést kell megterveznem, mert ha egy szeszélyre szórok, nem tudok visszalépni.'

A 33 éves hozzátette: 'Be kell hangolódnia azzal a dolgokkal, amelyekkel aznap foglalkozol, és őszinte legyél róla, hogy egészségesebb döntést hozzon.'

Erica pajzsmirigyrák túlélő.

Erica egészségi problémái még azután is, hogy elveszítették ezt a súlyt, messze sem voltak. 2019 januárjában teljes tiroidektómán esett át arra, hogy eltávolítsa a pajzsmirigyrák második stádiumát, amely már elterjedt a környező nyirokcsomókban.

'Ez a tapasztalat megtanította, hogy hálás vagyok a testemért.' ő írt egy évvel a műtét után január 22-én. „Folyamatosan meg kell akadályoznom, hogy összehasonlítsam a testem valaki máséval… Mert a végén nem számít. Ez a test harcolt a rákkal és nyert. Ez a test olyan, amire büszke lehet.

Erica azt mondta az 576K Instagram követőinek, hogy ő akarja A legnagyobb vesztes A versenyzők a testüket is szeretik. - Olyan sokáig küzdöttem. Magányos volt, és a szavak, amelyeket rám dobtak, nehézek voltak, és arra gondoltam, hogy ez az én identitásom - vallotta be.

'NEM voltam [azokban a dolgokban], és ez nem az volt, aki voltam / az én identitásom. Sok ember, aki küzd a súlyával, olyan vagy, mint én. Belső küzdelmek, rossz kapcsolatok az ételekkel, és nem tudják, hová kezdjék, rossz önkép vagy önértékelés. Megváltozhat.

Új epizódjai A legnagyobb vesztes indítsa újra a levegőt kedden, 9 órakor. ET az USA hálózatán.