Szeretne olyannak látszani, mint Brad Pitt az „Egyszer volt Hollywoodban” című filmjében? Próbálja ki az edzését ... Merünk

Mi volt Brad Pitté? Egyszer volt Hollywoodban edzés? A Tarantino legújabb filmjét hamarosan széles körű kiadásra állítják, a zümmögés pedig folyamatosan növekszik a film és az egész csillag szereplői körül, köztük Leonardo DiCaprio, Margot Robbie, Al Pacino, Luke Perry, Timothy Olyphant, Damian Lewis, Dakota Fanning és Kurt Russell, valamint számos más figyelemre méltó tehetség.

Az egyik nagy elvihető rajongó, aki látta a közelmúltban a filmből származó pótkocsit, mennyire szakadt Brad Pitt, különösen egy 55 éves férfi számára. Az ember mindig is ismert, hogy karcsú és jelentőségű a képernyőn. Felszedte Trója és a kölni modellvágást kaptam Harcosok klubja , ezért valószínűleg ezért volt ilyen meglepetés amikor a paparazzi fényképeket osztott szét hosszú ideje tartó feleségével, Angelina Jolie-vel úgy ábrázolta, hogy „beteges”.

A filmben Brad Pitt Cliff Boothot, kaszkadőröt és Rick Dalton színész hosszú távú barátját (Leonardo DiCaprio) játssza, így értelme lenne Pittnek a szerepe. Ő egy fickó, akinek meg kellett találnia, megcsúsznia és megesnie, hogy megéljen, tehát jól és szorosan kell néznie a részében. Különösen, ha ellene lép Bruce Lee, amit egy időben a filmben is csinál . (Spoiler riasztás, de nem igazán ... egy pótkocsiban van).

Tehát mi volt Brad Pitt edzése egyszer, Hollywoodban?

A test-esztétika inkább az étrenddel jár, mint az edzésnél, de vannak olyan alapok, amelyeket Brad Pitt követ, hogy minden szerepéhez megfelelő formát kapjon. Bepillantása Egyszer volt Hollywoodban közelebb van ahhoz a testhez, amelyben volt Düh mint a filmek Harcosok klubja , Megragad vagy Trója , így megnézjük a film edzésprogramját a céljainkra.

Kétféle súlyemelési gyakorlattal ötvözi a dolgokat.

Általában kétféle súlyemelési gyakorlat létezik: összetett és izoláló. Ha Brad Pittnek próbálsz kinézni Egyszer volt Hollywoodban össze kell kevernie a kettőt, hogy elérje a kívánt eredményt. Néhány szívvel és néhány szív, értem nagyon a szív. Ez jobban megmutatja az eredményét, mint bármi más. Bűzlik, de működik.

Általános szabály: napi 1 óra kardió, amelyet fel lehet osztani három 20 perces foglalkozásra. A legjobb módja ennek elliptikus, futópad vagy kocogás 20 percig reggel. Akkor enni reggelit. Ezután végezze el a súlyemelési rutinját, és fejezze be 20 perc szívvel. Aztán újabb 20 perccel lefekvés előtt. Büdös és unalmas, de ez a legjobb módszer a kívánt meghatározás megszerzésére.

A folyamatos kardió másik előnye, különösen egy elliptikus esetén, hogy kitartást épít és alacsonyabb lesz a térdre gyakorolt ​​hatása.

1. nap - hétfő, mellkasi edzés:

2. nap - kedd, háti edzés:

3. nap - szerda, lábak és borjak edzés:

4. nap - csütörtök, bicepsz, tricepsz és az alkar edzése:

5. nap - péntek, vállak és abs edzés:

Itt van egy pillantás Brad Pitt Egyszeri hollywoodi étrendjére.

Edzés trendek részletesen kidolgozott egy nagyon jó étkezési tervet, amelyet megnézhet, de általános szabály az, hogy nagy mennyiségű fehérjét eszik, és minden ételét a kerülete az élelmiszerbolt.

A hús, hal, gyümölcs, zöldség és komplex szénhidrát a barátod. Napi 1–1,5 gramm fehérjét a célsúlyához, és kevesebb mint 160 gramm szénhidrátot fogyaszt. Tartsa 100 alatt, ha nem szívvel jár.

A fenti rutin őrült, de jó része az, hogy csodálatos formában leszel, ha ragaszkodsz a tervhez. Ami engem illeti, csak folytatni fogom az apám testével, és helyettesen élvezni fogom Pitt szakadt testét, amikor megyek és néztem a moziban a mozdulatokat, miután esett július 26-án.