Tudja Meg A Kompatibilitást Zodiac Sign Segítségével
Nem tudod abbahagyni az elalvást olvasás közben? Van egy oka annak, hogy nem tudsz ébren maradni
FYI
Megint megtörtént, mi? Teljesen szándékában állt elolvasni könyvének néhány fejezetét, és 20 perccel később rosszkedvűen felébredt egy rögtönzött szunyókálásból.
A cikk a hirdetés alatt folytatódikHa állandóan azon kapja magát, hogy közben szunyókál könyvet olvas , ne aggódj – nem te vagy az egyetlen. Miért álmosít el az olvasás – és hogyan állíthatod le?
Miért álmosít el az olvasás?
Forrás: Getty ImagesAz olvasás közbeni elalvás szinte tisztán fiziológiás. Amikor olvasol, a szemed fizikailag balról jobbra, majd visszafelé mozog. Szeme az izmokhoz kapcsolódik, amelyek ugyanúgy elfáradnak, ahogy a vádli izmai gyengének érezhetik magukat a lábak napját követően.
Amikor a szemizmok elfáradnak, a szeme automatikusan elkezd becsukódni. És az egyértelmű jelzés az agynak hogy eljött az alvás ideje – még akkor is, ha a könyv legizgalmasabb fejezetének közepén jársz.
A cikk a hirdetés alatt folytatódikVan egy dolog, ami mindennél jobban növeli az esélyét, hogy elaludj olvasás közben – ez pedig az alváshiány. Ha már fáradt vagy, és bebújsz egy könyvvel, akkor nagyjából már azelőtt bekészíted magad egy szunyókálásra, mielőtt még leülsz.
Attól is függ, hogy hol olvasol.
Ha jól érzi magát egy jó könyvvel, logikus, hogy ezt egy kényelmes helyen szeretné megtenni – egy széken, a kanapén, vagy akár az ágyban a legjobb bolyhos párnái közül.
Sajnos minél jobban érzi magát, teste annál jobban fog reagálni agya leállási felszólítására.
Természetes emberi ösztön, hogy kényelmes helyen pihenjen. Bár nem szeretnél kényelmetlenül érezni magad olvasás közben, nem akarsz annyira ellazulni, hogy tested az olvasást álmodozásra cserélje.
A cikk a hirdetés alatt folytatódikVannak módok arra, hogy többet olvassunk elalvás nélkül.
Forrás: Getty ImagesSajnálom, hogy összetörtem a melegítő nadrágot, de a leggyakoribb tanács az olvasás közbeni elalvás elkerülésére, hogy ne olvass az ágyban. Ha technikai tudásra vágyik, tudományos szempontból a legjobb olvasási pozíció az, ha leül egy székre, a könyvvel maga előtt, lehetőleg az íróasztalnál. A jó testtartás és a minőségi ergonómia a legjobb barátod, még akkor is, ha az ágyad a nevedet szólítja.
A cikk a hirdetés alatt folytatódikEzenkívül soha ne becsülje alá a jó világítás előnyeit. Még ha a képernyőn olvas is, a felső világítás olyan környezetet teremt, amely elriasztja az alvástól.
Légy őszinte magaddal, és hallgass a testedre. Ha 12-szer újraolvastad ugyanazt a bekezdést, és egyszerűen nem tudod nyitva tartani a szemed, akkor ideje letenni a könyvet, és megpihenni, amire annyira szüksége van. Akár hiszi, akár nem, a könyv reggelre is ott lesz – remélhetőleg még mindig meg van jelölve a helye.