A Zodiákus Jelének Kompenzációja
Alkalmazhatóság C Hírességek

Tudja Meg A Kompatibilitást Zodiac Sign Segítségével

A Noom valóban működik? A táplálkozási szakértők mérlegelik az alkalmazás hatékonyságát

Étel

 Forrás: Twitter

2021. február 3., frissítve 20.08. ET

Bármely táplálkozási szakember, testépítő vagy fitneszrajongó elmondja, hogy a fogyás 90 százalékban diéta és 10 százalék testmozgás. A súlyzós edzés, a kardió és a calisthenics mind az általános erőnlét fenntartása és az izomtömeg növelése érdekében történik. Ha azonban le akar fogyni és csökkenti a testzsírt, akkor a legtöbb szakértő egyetért hogy nagyon oda kell figyelnie az étkezésre. És Noom jó eszköz lehet erre, de hogyan működik?

A cikk a hirdetés alatt folytatódik

Hogyan működik a Noom? Azáltal, hogy alapvetően „kategorizálja” az élelmiszereket kalóriaértékű kategóriákba.

Fontos megjegyezni, hogy alapjában véve a Noom élelmiszer -nyilvántartó, és az, hogy mennyire szemcsés lesz a program, csak rajtad múlik. Számos változót bejelentkezhet magáról, beleértve a magasságát, súlyát és azt, hogy mennyit próbál elveszíteni.

De ez az alkalmazás „tervépítése”, amely valóban megkülönbözteti a többi kalóriaszámláló alkalmazástól.

Az alkalmazás azzal kezdődik, hogy olyan kérdéseket tesz fel Önnek, amelyek valóban beleesnek abba, hogy miért akar fogyni, és lefedi nagyon például azt, hogy megkérdezi, van -e valamilyen különleges alkalom, amellyel le akar fogyni, mennyire képes vagy hajlandó gyakorolni, milyen a munkahelyi helyzete (ülsz vagy állsz a nap nagy részében), és rengeteg más kérdés.

A cikk a hirdetés alatt folytatódik Forrás: Noom

Noom szabad? Már nem, de ez azért van, mert valódi emberek dolgoznak az Ön fitnesztervén.

Emlékezhet arra, hogy a régebbi Noom alkalmazás egy szokásos kalóriaszámláló, amely alapvetően három különböző kategóriába sorolja az ételeket: piros, sárga és zöld. A „zöld” ételek kalóriaszegényebbek, de teltebbek és tápanyagokban teltebbek, a „sárga” ételek több kalóriát tartalmaznak unciánként, a „vörös” ételek pedig általában nem tartalmaznak vitaminokat, vagy tele vannak finomított és feldolgozott cukrokkal.

A cikk a hirdetés alatt folytatódik

Mennyi pénzbe kerül Noom? $ 59 havonta, de olcsóbb, ha egyszerre több hónapot vásárol.

Ha válaszol a Noom kérdőívre, és a terv alapjait felvázolja, akkor Noom tájékoztatja Önt, hogy hajlandóak ingyenes próbaverziót adni 1 dollárért vagy még kevesebbért. Az alkalmazás minimum 18,37 dollárt javasol, mivel ennyibe kerül fizetni alkalmazottainak a kéthetes próbaidőszakon keresztül vásárlónként.

A cikk a hirdetés alatt folytatódik

Noha havi 59 dollár sok pénznek tűnhet, a Noom valóban személyre szabott a fogyás tervezésével, és kissé eltérő megközelítéssel rendelkezik, amelyet a legtöbb egészségügyi rendszer a pszichológia előtérbe helyez. Az alkalmazás célja, hogy teljesen megváltoztassa az ember élelmiszerhez való viszonyát, így hosszú távú hatások léphetnek fel.

A cikk a hirdetés alatt folytatódik

Például, ha arra neveli magát, hogy több rostos ételt töltsön fel, amely alacsony kalóriatartalmú, nem emeli meg a vércukorszintjét, és tele van tápanyagokkal, akkor ez új „normális” lesz az Ön számára. Ezenkívül azzal, hogy nem vágja le teljesen a „rossz ételeinket”, vagy nem démonizálja őket, nem fog szadista örömet szerezni abból, ha néhány nap szigorú fogyókúra után eszi őket.

Ehelyett hozzászokik ahhoz, hogy egészséges dolgokkal töltse fel magát, hogy amikor végre eljön az ideje, hogy együnk valamit, ami kalóriadús, akkor már jóllakott lesz.

Még mindig minden ízét és élvezetét kihozza az egészségtelen ételek fogyasztásából, de nem elégíti ki magát.

A cikk a hirdetés alatt folytatódik

A Noom legnagyobb előnye azonban egészségügyi edzői, akik együtt dolgoznak veled a fogyásban az idő múlásával, valamint a kognitív viselkedési terápia ötvözése az eredmények elérése érdekében. Egyes üzletek azonban kijelentették, hogy megtalálták a az alkalmazás havi költsége kissé meredek , és hátránya a személyes coaching hiánya. És bár egyesek kijelentették, hogy az alkalmazás színkódos rendszere egészségtelen kapcsolatokat építhet ki az élelmiszerekkel, nincsenek ott „piros” ételek, amelyek kalóriaszegények.

És amikor a fogyásról van szó, az élelmiszer -tudósok és táplálkozási szakemberek többsége bebizonyította ezt a kalória csökkentése a legfontosabb . Most, amikor az izomtömeg építéséről és fenntartásáról van szó, meg kell győződnie arról, hogy elegendő fehérjét kap, de ha nincs kalóriahiányban, akkor nem fog lefogyni.