Az újságírók ismerik a traumát, de a COVID-19 valami újnak teheti ki őket: a megelőző traumának

„Az ismeretlen veszteségekre számítunk. Ők lesznek a barátaink?”

Ezen a hétfőn, 2020. április 27-én egy üres pad és egy világító ház látható a Bridgeport állambeli Seaside Parkban (AP Photo/Mary Altaffer)

A tragédiák feltárása minden riporter munkaköri leírásában szerepel, már az első munkanapunktól kezdve. Tragédia történik, majd az újságírók beszámolnak a bukásról.

De ha a COVID-19-ről tudósítunk, a traumás esemény nem csak elhúzódik – idővel csak rosszabbodik.

A koronavírussal foglalkozó riporterek írtak a hipotetikusról, és figyelték, hogyan válik be. Látták, hogy a halálos áldozatok száma nőtt a napi jelentésekben, majd a közösségeikben.

Két újságíróval, akik jelenleg a mentálhigiénés területen dolgoznak – az egyik a mentális egészséggel kapcsolatos kutatásokat folytat az újságírásban, a másik pedig a mentális egészséggel foglalkozó riporterek ösztöndíjprogramját koordinálja – arról, hogyan lehet azonosítani, mit tapasztalnak, és hogyan kezeljék azt.

Elana Newman a Dart Újságírás és Trauma Központ kutatási igazgatója, valamint a Tulsai Egyetem pszichológiaprofesszora. Kutatásai számos fókuszba kerültek, beleértve a traumás életeseményekre adott pszichológiai és fizikai reakciókat, az újságírást és a traumát, valamint a traumával kapcsolatos kutatásokban való részvétel hatásának megértését a traumát túlélők szemszögéből.

Azt mondta, hogy kezdettől fogva különbség van abban, hogy valami folyamatban lévő, például COVID-19-ről lefednek valamit, és valami kiszámíthatóbbhoz képest.

„Általában egy eseményre vagy hetekre össze tudjuk szedni” – mondta. „Ez mindennapos rettegés. Úgy gondolom, hogy az a kihívás ebben az eseményben, hogy össze kell gyűjtenünk erőforrásainkat.”

Amikor tragédia ér egy közösséget, a riporterek egy kollektív gyászról számolnak be, mondta Newman. Egyéni gyászra is kiterjednek, például egy gyermeket elvesztő anyára. Ezek egyensúlyozása mindig nehéz. A koronavírussal kapcsolatos tudósítások során azonban az újságíróknak saját „előrelátó gyászukat” is távol kell tartaniuk.

„Az ismeretlen veszteségekre számítunk” – mondta. – Ők lesznek a barátaink?

Néhány tippet adott a folyamatos stressz, az előrelátó gyász és a halál elfedése miatti gyász kezelésére. Az első lépés annak felismerése, hogy ezek az érzések jó jelek.

„Az a tény, hogy az emberek szomorúak, azt jelenti, hogy erkölcsös, társadalmilag elkötelezett lények, akik törődnek” – mondta. „Amíg a szorongás nem bénítja meg, úgy gondolom, hogy a szorongást a világgal való elkötelezettség jelvényeként kell tisztelnünk.”

Mégis, a folyamatos hírértékű helyzetek méltatlan bűntudatot okozhatnak. A riporterek attól tarthatnak, hogy ha egy kis szünetet tartanak vagy élveznek valamit, az érzéketlenséget jelenthet.

– Nem kell olyan nyomorultnak lenned – mondta Newman. „Ahhoz, hogy elvégezhesd a munkát, és értelmes munkát végezhess, fontos, hogy mondd magadnak: »Nem kell szenvednem«.

A vezetés egy része önmaga ismeretéből fakad. Azok számára, akiknek szorongásos vagy depressziós problémái vannak, ez az időszak nehezebb lesz. Azok számára, akiknek a szorongása fizikailag nyilvánul meg, a testmozgás kritikus fontosságú.

A világjárványban bemutatott aggodalmak kezelésének bevált stratégiája az aggodalom-időzítő beállítása. Lehet, hogy hülyén hangzik, mondta Newman, de hatásos. A gyakorlat 10 perc vagy fél óra beosztását jelenti formális aggodalomra. Amikor tolakodó gondolatok kúsznak be, határozd el, hogy a megbeszélt időpontban feltárod ezt az aggodalmat, ahelyett, hogy abban a pillanatban koncentrálnál rá.

Két gyakorlat különösen kritikus ebben az otthonról végzett munkában. Ha akadályokat állítunk fel a munkanap és a munkanap többi része között – például csak munka után gyújtunk meg egy gyertyát, vagy takarjuk el a számítógépet –, megerősítheti azt a gondolatot, hogy a nap véget ért. A másik: a teljesítmények listájának vezetése. Amikor a napok összeolvadnak, könnyű elfelejteni, hogy mit csináltál. Ez nem csak a közzétett történetek nyomon követését jelenti. Tartalmaznia kell az út során szükséges lépéseket, például egy interjú átírását vagy új forrás kidolgozását.

Kari Cobham a The Rosalynn Carter Mental Health Journalism and Media Fellowships vezető társigazgatója. A program eszközöket ad az újságíróknak ahhoz, hogy hatékonyan és megbélyegzés nélkül foglalkozzanak a mentális egészséggel és a mentális egészségügyi ellátással. Az ösztöndíjprogramot a Carter Center, egy nem kormányzati szervezet irányítja, amelynek célja az emberi jogok előmozdítása.

Cobham elmondta, hogy a traumákról tudósító riporterként szerzett saját tapasztalataiból és az általa koordinált ösztöndíjas programból megtanulta, milyen kritikus fontosságú, hogy az újságírók komolyan vegyék saját mentális egészségüket, különösen, ha olyan dolgokkal foglalkoznak, mint a koronavírus.

Az egyik első lépés, amit javasol, az, hogy emlékezzen arra, hogy mi vitte el és tartotta meg az újságírásban.

– Nyilvánvalóan kényelmetlenül fogsz érezni – mondta. „Gondold végig magad, miért veted alá magad ennek. Ha úgy gondolod, hogy létfontosságú munkát végzel, az segíthet átvészelni.'

Az öngondoskodás kézenfekvőbb módjai – elegendő alvás, testmozgás és egészséges táplálkozás – a legjobb esetben is fárasztónak, legrosszabb esetben pedig lehetetlennek tűnhetnek – mondta. De hiányuk súlyosbítja azokat a fizikai és érzelmi problémákat, amelyeket a folyamatos trauma okozhat.

A lelki szünetek kritikusak, és nem lehetnek sallangok.

„A meditáció hasznos” – mondta. „Még akkor is, ha ez nem azt jelenti, hogy lótuszpózban ülsz, és teljesen kitisztítod az elmédet. Adj magadnak egy csendes pillanatot a levegőhöz.”

Az ilyen jellegű események megvalósításához mindenféle támogatásra van szükség, mondta, de ne hagyja figyelmen kívül, milyen hasznos lehet az együttérzés másokkal a területen.

„Mindenképpen, ha teheti, beszéljen egy terapeutával” – mondta. – Mindenképpen beszélj a családod tagjaival. Riporterek vagyunk, ezért riporterként közelítjük meg a helyzeteket. Szerintem ugyanúgy megközelíthetjük a traumát, a kihallgatás szempontjából.”

Milyen érzés? Hogyan alakul az idő múlásával? Mik a buktatók? Hogyan tudod ütemezni magad? Ezeket a kérdéseket kell megvizsgálni.

„Ez a különbség aközött, hogy csapkodnak lenni, és aközött, hogy tudjuk, hogy az ütés közeleg” – mondta.

Catherine Sweeney szabadúszó riporter, aki a COVID-19-ről tudósít Poynter számára. Elérheti őt a címen catherinejsweeney@gmail.com vagy @CathJSweeney a Twitteren.